Güzellik Estetik Makyaj Sırları

Bahara hazır mısınız?

Bahar, dogayla birlikte sizi de yenilemeye geliyor. Karanlik ve soguk havalarin etkisinden kurtulun artik! Gunesli ve sicak havalara gecerken, yeni sartlara uyum saglamaya calisan bedeninize destek olmaniz gerek. eski caglardan beri, insanlarin her bahar ruh hallerinde degisimler oldugu biliniyor. Hatta bu degisimlere ayak uydurmak ve hazirlanmak icin Hidirellez, bahar senligi, bahar temizligi gibi ritueller gelistirilmis. Peki modern cagda, biz bu degisime nasil adapte olacagiz? Uzmanlar, formulun dogru beslenmek, egzersiz yapmak ve iyi hissetmek oldugunu soyluyor. Sabah yataktan kalkarken zorlaniyor, gun icinde bitkin hissediyorsaniz, biyolojik saatinizi yeniden kurmaniza yardimci olmak icin onerilerimiz var. Fazla kilolar ve depresyonla vedalasabilir, bagisikliginizi guclendirip enerji kazanabilirsiniz.

Baharda ne oluyor?

Mevsim gecisleri, metabolizmamizda bazi degisikliklere sebep oldugu gibi, yorgunluga ve ruhsal sikintilara da yol acabiliyor. Kas agrilari, omuz, sirt ve boyun agrilari, baharin gelisiyle artiyor, konsantrasyon bozuklugu, asiri sinirlilik, hafiza zayiflamasi ve uyku bozukluklari gorulebiliyor.

Baharda nasil beslenmeli?

Bahara girerken, beslenme sekliniz mevsim degisiminin bunyenize getirdigi sikintilari hafifletebilir ya da daha da artmasina neden olabilir. Depresyon ve isteksizligin temel nedeni, vucudunuzdaki enerji dusuklugu. Bu durumda yapilmasi gereken, enerji verecek besinleri tuketmek. Mevsim sebze ve meyvelerinden tuketmek, vucudunuzun ihtiyaci olan degisimlere ayak uydurmaniza yardimci olacak. aman dikkat! Yaz mevsiminin yaklasmasiyla birlikte, fazla kilolardan kurtulmak icin yapilan sagliksiz, dusuk kalorili diyetler de depresyona yol aciyor. bunun verine egzersiz yapmali ve dengeli beslenmelisiniz.

Degisimin getirdigi stresle beraber, mide ulseri ve psikosomatik bagirsak problemi(kolit, irritabl bagirsak sendromu) yasayanlar, migreni olanlar ve depresyon ya da panik atak gecirenler, manik-depresifler, ilkbahardan daha fazla etkileniyorlar. Bu sikâyetleri yasiyorsaniz, mutlaka duzenli doktor kontrolune gidin.

B ve C vitaminleri, folik asit, magnezyum, demir, potasyum ve cinkodan zengin gidalar (ispanak, misir, muz, kayisi, cilek, kepekli un, kepekli pirinc, yulaf, balik, yumurta, sut ve sut urunleri, uzum, badem, findik) bol tuketilmeli. Ginseng ve gingko biloba caylari da yorgunluga iyi gelir, enerji verir, size bu donemi atlatmakta yardimci olur.

Bahar Diyetleri

Elbette gercek bir diyet programi kisiye ozeldir. ama baharda fazla kilolarinizdan kurtulmak istiyor ve bahar sendromuna yakalanmaktan korkuyorsaniz fikir edinebilirsiniz. Afiyet olsun.

Diyetisyen Gulsah Yuce oneriyor:

Pazartesi

Sabah

1 bardak sut

1-2 bas parmagi buyuklugunde orta yagli peynir

1 porsiyon meyve ya da 1 tatli kasigi pekmez

1 kucuk kase mevsim yesillikleri

1-2 ince dilim ekmek

Ara

1-2 adet galeta ya da 3-4 adet dusuk kalorili biskuvi

1 porsiyon meyve

Ogle

1 kepce corba

1 porsiyon sebze yemegi

2 kofte kadar kirmizi et ya da 3 kofte kadar beyaz et

Bol salata

1-2 ince dilim ekmek

Ara

1 adet beyaz peynirli tost

Aksam

1 porsiyon sebze yemegi

1 su bardagi kadar yogurt

Salata

1-2 ince dilim ekmek

Gece

Yatmadan 1-2 saat once 1-2 porsiyon meyve

Sali

Sabah

1-2 bas parmagi buyuklugunde orta yagli peynir

1 porsiyon meyve ya da 1 tatli kasigi pekmez

1 kucuk kase mevsim yesillikleri

1-2 ince dilim ekmek

Ara

1-2 adet galeta ya da 3-4 adet dusuk kalorili biskuvi

1 porsiyon meyve

Ogle

1 adet ton balikli ya da tavuklu sandvic (light mayonez-ketcap kullanilabilir, domates ve morula tatlandirabilirsiniz)

1 su bardagi kadar taze meyve suyu ya da ayran.

Ara

1 cay bardagi kadar yogurt ve 1 porsiyon meyve ya da 1 kucuk kutu meyveli yogurt

Aksam

1 porsiyon sebze yemegi

2 kofte kadar kirmizi et ya da 3 kofte kadar beyaz et

1 cay bardagi kadar yogurt

Salata

2 dilim ekmek

Gece

Yatmadan 1-2 saat once 1 bardak sut

Çarsamba

Sabah

1 bardak sut

4 yemek kasigi bol tahilli kahvaltilik gevrek

1 porsiyon meyve ya da 1 tatli kasigi kadar pekmez

Ara

1 porsiyon meyve

Ogle

2 kofte kadar kirmizi et ya da 3 kofte kadar beyaz et

4-6 yemek kasigi pilav ya da makarna

Bol salata

1 ince dilim ekmek

Ara

1 kucuk porsiyon sutlu tatli

Aksam

1 porsiyon sebze yemegi

1 su bardagi kadar yogurt

Salata

2 ince dilim ekmek

Gece

Yatmadan 1-2 saat once 1 porsiyon meyve

Beslenme tuyolari

B ve C vitamini tuketin: B vitaminleri acisindan zengin; tahillar, findik, ceviz, badem, yumurta, dana eti, balik, yesil yaprakli sebzeler, esmer pirinc ve kuru baklagilleri cekinmeden yiyebilirsiniz. C vitamini takviyesi icinse; taze sebze, meyveler ve kusburnu cayi yasaminizda mutlaka yer almali. ayrica mevsim sebze ve meyvelerini bolca tuketmeye calismalisiniz.

Alkol ve sigara: Bu donemde alkol ve sigara tuketiminden mumkun oldugunca uzak durun. Eger sigara ve alkol tuketiyor ya da kalitesiz besleniyorsaniz, B kompleks ve C vitamini takviyesi alin.

Bol su icin: Isinan havayla birlikte, vucudun sivi-mineral dengesini korumak amaciyla, gunde en az iki litre su tuketin.

Bahar guzelligi

Kisin yipratici etkisini uzerimizden atmak icin, bu ay profesyonel bir bakim merkezine ugramak iyi fikir. Guzellik ve SPA merkezleri bu donemde vucudumuzu bahara hazirlamak icin detoks ve bakim kurlerinden olusan programlar, sunuyorlar. kendinizi evde A» yenilemek istiyorsaniz ve bakima ayiracak fazla vaktiniz yoksa, bizim onerdigimiz dogal kurleri uygulayabilirsiniz.

Enerjiyi geri kazanmak icin

Uyku: Vucudun biyo ritmini dengede tutmanin yolu kaliteli uyku uyumaktan geciyor. Erken yatip erken kalkmak, her gun ayni saatte uyumak, stresi azaltir.

Aliskanliklar: Asiri kafein, sigara, alkolden uzak durmak gerekir. Bol bol su icmek sart.

Duzenli egzersiz: Egzersiz yapmak mutluluk hormonu salgilanmasina yardim ediyor.

Gunes isigi: Gunesli gunlerde, acik havada yuruyus yapmak mevsimsel depresyondan cikmak icin onemli. Mumkunse oksijenin yogun oldugu deniz kenari ve yesil alanlari tercih edin. Butun gun kapali, gunes almayan mekânlarda calisanlar ogle tatillerinde, disari cikarak gunesten yararlanmali.

Beslenme: Vitamin ve mineral acisindan dengeli beslenmek enerji ihtiyacini destekler.

kendini mutlu etmek: Pozitif dusunmek, hayattan zevk almak, baharin getirdigi guzelliklerden yararlanmak, gelecege olumlu bakmak, baharin kendimizi yenilemek, canlandirmak icin firsat oldugunu dusunmek bize kendimizi mutlu hissettirir. Balkonunuzda, bahcenizde, evde ya da isyerinde birkac bitki ve cicek yetistirin. Hicbiri ise yaramiyorsa bir bar cikolata yiyin!

Arkadaslar: Mutsuz, bezgin, her seyden yakinan, memnuniyetsiz insanlardan uzak durun. bunun yerine enerjik, gulebilen ve gulduren kisilerle birlikte olun.

Profesyonel yardim alin

Eger tekrarlanan mevsimsel depresyon oykunuz varsa mutlaka bir uzmana danisin. Diger depresyonlarda oldugu gibi mevsimsel depresyon da tedaviye iyi yanit tedavisi, kisa sureli psikoterapiler, bilissel-davranisci terapi, isik tedavisi, uyku ve istah bozukluklarinda kullanimi gibi tedavi secenekleri var.

Bahar depresyonuna mi giriyorum?

Mevsimin ilk gunlerinde baslayan enerji azligi, yorgunluk, konsantrasyon bozuklugu, mutsuzluk, sikinti, uyku bozukluklari ve istah degisiklikleri mevsimsel depresyonun belirtileri.

Dogal enerji kremi

1 adet muz, 1 kasik bal ve 1 adet limon kabugu rendesini karistirip, ezerek krem kivamina getirin.Yuzunuze uyguladiktan 20 dakika sonra durulayin.

Kaya tuzu masaji

Spa merkezi ya da hamama ugrama zamani geldi. Cildi olu derilerden arindirmak icin kese ya da peeling islemi yatirmalisiniz. “kendi banyomdan cikmam” diyorsaniz, ilik dus sonrasi aktardan edinebileceginiz kaya tuzuyla vucudunuza masaj yapin. Durulandiktan sonra cilt tipinize uygun kremle vucudunuzu nemlendirmeyi unutmayin.

Çikolata bakimi

Yumusacik bir ten icin, yarim bardak kakao, 1 corba kasigi sut kremasi, 1 kasik bal ve 1 damla badem yagini karistirip yuzunuze surun. 15 dakika sonra durulayin.

aglea

i want you – costello

elvis costello – the very best of elvis costello… 6 MB

Tuesday

-

-

-

ezgi, ozge can, barbarella and 18 other people liked this

hem nakarat hem de intro, beatles’in she’s so heavy’sini de dinle dercesine..

- Serdar Dalgic

25 more comments

Ah o camdaki buhar. Icerisi sicak belli.

- seyyarat

ahahahaha, seyyo. dsflksfnlkdsfnsd

- Derya (musipell)

Derya ne var ya surada romantiklesmisim iki dakika idare edin

- seyyarat

aglea yaya pis kusum:) bir sure barismayacam

- Lermontov

seyyaratcim, ben seni anliyorum. :/ cok sirinsin ama… yirim. hehehe.

- Derya (musipell)

Ehe simardim.

- seyyarat

e oyle ama. bu siralar daha bi’ sirinsiniz seyyarat hanim. yirim bence de:)

- aglea

lermontov evet aglea yaya:) da n’apti bu kiz sana sinci?

- aglea

seyyarat usumus galiba garibim. ici gitti sicak ortami gorunce :/

- Arthur Cravan

kesme isareti kullanmadim degil mi)

- Lermontov

Aslinda uc gundur burada hava cok guzel ama sanirim kisin gitmesine uzuluyorum icten ice. Su anda 7 derece inanilir gibi degil. bir de boyle bir yer gorunce hemen girmek istemez misiniz siz de kisin? Hele bir de iceride biri sizi bekliyorsa oraya once soyle bir durup disaridan bakmak sonra girmek ne keyiflidir. Degil mi?

- seyyarat

lermontov evet kullanmadin. bu durumda kusmesi gereken benim:P

- aglea

seyyarat’cim ben de cok iyi anliyorum seni. hi hi. dabi dabi:)

- aglea

Aglea bahar havasi malum. Çarpiyor

- seyyarat

vay canina insanlar bahar havasindan falan bahsediyor bu feed’de. simdi baktim disarisi an itibariyle -5 derece burada. cileke$ kaderim :/ ahah

- Arthur Cravan

Bu baska turlu bahar havasi Arthur. Icimizde olandan.

- seyyarat

Cennet vatan tam 2 aydir 7 dereceden az gormedi. Asil bahar bizde. Koylu gibi karda kista yasamiyoruz biz, modern sehir dedigin Izmir gibi her daim bahar havasi yasar.

- erkan

O degil de ben bu sarki da dahil bir ucleme gonderecektim, aglea bir tanesini harcadi simdi.

- erkan

erkan hayir ya. tamam bunu saymayalim. sen en bastan basla hadi hi. lutfen ama!

- aglea

Saka yaptim yahu hehe. Gonderirim yine. Hatta simdi bile gonderebilirim. bir tane daha ucleme yapmistim. Hangisini gonderecegimi bilemedim.

- erkan

http://ff.im/heeAG

- Arthur Cravan

Tuh bir tanesi evdeymis, eve gidince gondereyim, gune nese icinde baslasin UTC+2 zaman diliminde yasayanlar.

- erkan

Oha kar yagmaya basladi! Manyakca kar yagiyor su anda. Ne bicim insansiniz ya, hemen kiskanmissiniz, olaya Tanri, kutsal guc bulastirmissiniz.

- erkan

kar nerede?

- iSuat ☂

Erkan bunu kim yapiyorsa ortaya ciksin bence. benim de icimdeki bahara nazar degdirdiler

- seyyarat

kim? n’apmis? hani kar? hi?

- aglea

Desa Fashion

DESA, 2010 ilkbahar – Yaz Sezon Koleksiyonu’nun tanitimini ozel davetlileriyle birlikte Nisantasi magazasinda bahara “merhaba” partisinde yapti.

12 hours ago

-

-

-

Desa Fashion

Facebook’ta "DESA’nin bahara “merhaba” partisi" albumunde 10 fotograf paylastik http://www.facebook.com/album…

12 hours ago

Twitter

-

-

-

Desa Fashion

Facebook’ta "DESA’nin bahara “merhaba” partisi" albumunde10 fotograf paylastik. http://www.facebook.com/album…

12 hours ago

Twitter

-

-

-

Pinar Kirlar

RT @CONRADISTANBUL: Kis sona ermek uzere, bahara hosgeldiniz! Istanbul’da kacirilmayacak fiyatlar ile kendinize keyifli bir mola verin: hilton.com/bahar

21 hours ago

Twitter

-

-

-

nedaye Azadi

bahara http://vimeo.com/10002725 چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها – كليپ قربون عمه مون بريم #azadi161

yesterday

Twitter

-

-

-

Ferruh Mavituna

Bu aralar kisa email yazma konusunda kendimi zorlamaya calisiyorum, cok zor is

Wednesday

-

-

-

chat kulturunu kullan…:) mrb slm nbr grsrz bye ..:))

- Omer ALBayRAK

2 more comments

kod yazarken her turlu abuk kod yazma yontemini kullanip kisa kod yazdigini sananlar gibi mi

- Ferruh Mavituna

Her yigidin bir kod yazma sekli vardir derler…:)

- Omer ALBayRAK

Cidden zor. ben de deniyorum ama ozellikle is ile ilgili olunca Turkce gibi bir cumlede cok sey anlatabildigin bir dil yerine zaten ana dilin olmayan Ingilizce’de istedigini tam olarak ifade etmek icin birden cok cumle gerekiyor. O zaman kisa eposta ozlemi bir baska bahara kaliyor tabi . Ispati: Ana dili olup da yazanlarda da kisa yazmissa ozellikle somut hareketlerde/kararlarda/konularda "bu su anlama da gelir" diyebildigin yerler cok oluyor. Zaten Turkce’nin de bu yonunun zengin oldugunu duymustum.

- a.kadir altan

casilo (Sehnaz)

"Casilo ile Hayalperest" Yayinda (bakiniz programin adi Hayalperest oldu bile ahahaha ) http://sosyalradyo.com – http://yayin.sosyalradyo.com:9130/listen…

Wednesday

-

-

-

Mustafa Ozturk, Sehnaz Pacaci, fosil (Can PAÇACI) and 8 other people liked this

sekerim basladinmi dur geliyorummm

- James Sawyer

151 more comments

Gel basladi biraz sarki calalim da

- casilo (Sehnaz)

hani calmiyor sekerim derim bi sessizlik var

- James Sawyer

Su anda caliyo james

- casilo (Sehnaz)

Metallica-One?

- Selman

tam linki versene ben burdan bi baglanamadim

- James Sawyer

http://www.sosyalradyo.com

- casilo (Sehnaz)

ya neden ses yok yurumuyo hala sifirda bekliyo bu delircem haa

- James Sawyer

Yahu James valla calio Bu arada Selman, One listede su an

- casilo (Sehnaz)

yabanci calcaksan bende cat stevens – wild world isterim ama

- /*ece_tezcan*/

allam ya ben daha gecengunku yayini dinledim ama bunu acamiyorum lanet olsun acacam ama

- James Sawyer

Tesekkurler

- Selman

one dinlemeyeli cok oldu

- Adem Kivanc ₪₪

Guzel Adem dinle iste

- casilo (Sehnaz)

Gitara basladigimda caldigim ilk eser

- Adem Kivanc ₪₪

ben de yeni basladim, o yuzden istedim

- Selman

benden kim kactida bu radyo kacicak sehnaz sekerim actim

- James Sawyer

kesin giderim hazirandaki konsere

- Adem Kivanc ₪₪

sehnaz bu gun siir varmi var dimi sekerim

- James Sawyer

Aferin James

- casilo (Sehnaz)

var olma mi? istemiyosaniz olmaz tabi .)

- casilo (Sehnaz)

seehhhnnnaaazzzz beni duuyy

- /*ece_tezcan*/

metallica pulling teeth

- AcemInsaN

Owww.. 2. Metallica?

- casilo (Sehnaz)

Duydum Ecem

- casilo (Sehnaz)

istemek ne kelime sehnazcim heyecanla bekliyoruz sekerim

- James Sawyer

calacaksin huleynnn

- AcemInsaN

tesekkurler

- /*ece_tezcan*/

Acem kapanisa dogru calsak fln? Daha yeni caldim

- casilo (Sehnaz)

calma ben kendi rafyo programima sakliyim onu

- AcemInsaN

Eren bole devam etmicek ben uyariim de sonra bayilma

- casilo (Sehnaz)

Red Hot Chili Peppers- Tell me Baby

- Selman

nickelback – sex

- /*ece_tezcan*/

Peki Acemi

- casilo (Sehnaz)

aslinda benim istedigim sarki cliff burtonun bass solo o

- AcemInsaN

Grup Vitamin-Ismail :p

- 102 dakika

102 gecicen onu

- casilo (Sehnaz)

hadi sekerim siir oku bundan sora hehe

- James Sawyer

saka:) Sezenden -’asktan ne haber’ var mi?

- 102 dakika

Yok yok siz en iyisi turkce isteklere gelin yoksa uzayacak bu is

- casilo (Sehnaz)

Son yabanci olarak Imperial March’i isteyebilir miyim?

- Selman

benimki neyce:p

- 102 dakika

102 senden once yazmistim

- casilo (Sehnaz)

tekrar sahnedesin casil (:

- ♂ QaoS [♠]

102 bu sarkinin adi baska, duzgun sole adini bulamiyorum, hatirlayamadim da baska muzik calarken

- casilo (Sehnaz)

tekrar sahnedeyim hosgeldin qaos

- casilo (Sehnaz)

ve yine konusmuyor

- Selman

Asktan Ne haber http://www.loglar.com/song…

- 102 dakika

Selman isinalim yahu

- casilo (Sehnaz)

Gune kotu baslayip iyi bitirenler icin, Ezginin Gunlugu – Eksik birsey mi Var? istiyorum

- Adem Kivanc ₪₪

siir hala gelmedi beybee

- James Sawyer

Tamam 102 bozma dinleyicilerin onunde Iniyor ve geliyor

- casilo (Sehnaz)

James bi sakin yahu Hemen siire girilir mi

- casilo (Sehnaz)

bu gavurlardan biktim yahu )

- James Sawyer



- 102 dakika

tamam sekerim sabir

- James Sawyer

Eren Turkceye donduk

- casilo (Sehnaz)

Tesekkurler

- Adem Kivanc ₪₪

ne guzel siir ne zaman hehehehe )

- James Sawyer

James sen beni oldureceksin

- casilo (Sehnaz)

allah korusun sekerim ben oliyim daha iyi

- James Sawyer

cok tesekkurler

- 102 dakika

Ali Guven – Boynumun Borcu Damar time

- Soner Tumer

Ne zaman duyacaz sesini casio

- Adem Kivanc ₪₪

Alayim listeye soner

- casilo (Sehnaz)

Nasil duymak istiyosun adem?

- casilo (Sehnaz)

ah ah benim nickelback’te kaynadi arada

- /*ece_tezcan*/

Casio mu Adem

- Soner Tumer

evet hesap makinesi ben ))))

- casilo (Sehnaz)

microfondan duymak istiyom, canli duymustum

- Adem Kivanc ₪₪

muzigi birazdaha kis

- Adem Kivanc ₪₪

bismillah sekerim sesli soylee sesin gelmiyor

- James Sawyer

Evet duyamiyoruz

- Selman

sorun degil kirabilirsin bile hatlari

- James Sawyer

kesin nazar

- James Sawyer

sehnazcim bence mikrofonun sesini ac biras hiic duyulmuyo :s

- /*ece_tezcan*/

Duyulacak ece, duyulacak insallah

- casilo (Sehnaz)

peki

- /*ece_tezcan*/

Sarki istegi gelmiyor hic?

- casilo (Sehnaz)

Hayko Cepkin – Yol Gozumu Dagliyor

- Adem Kivanc ₪₪

cakil taslari sebnem ferahh,

- James Sawyer

Adem o kesin bi yerinde cosmustur sarkini

- casilo (Sehnaz)

ben once soyledimmm

- James Sawyer

baravoooo sekerim hep boyleee iste siir cok olsun

- James Sawyer

ankara sokaklari – bulutsuzluk ozlemi

- Adem Kivanc ₪₪

bende siir okumaliyim ver su mikrofonu bakim

- Soner Tumer

Olmaz ben daha hevesimi almadim

- casilo (Sehnaz)

supersin

- Adem Kivanc ₪₪

Tesekkurler adem

- casilo (Sehnaz)

Ece sert oldu be bu

- casilo (Sehnaz)

ne sert oldu :s

- /*ece_tezcan*/

sarki dun biri soner sarikabadayi buz mu istemisti

- casilo (Sehnaz)

aaa hastayim ben o sarkiya evet biri istemisti onu

- /*ece_tezcan*/

kismet, kim istedi hatirlamiyorum ama calicam

- casilo (Sehnaz)

net gitti geldi caldinmi cakil taslarini sehnaz

- James Sawyer

Çaldim jAMES GECIKTIN

- casilo (Sehnaz)

Seratbtan Ruya varmi? yani hadi yureyim ah gayret

- 102 dakika

lanet olsun sans yokki

- James Sawyer



- 102 dakika

VAR TABI ÇALALIM CIDDEN GUZEL SARKI

- casilo (Sehnaz)

Arkadasim sadi yuksek sadakat – ihtimaller denizi istiyor

- Adem Kivanc ₪₪

asla dinlemem

- S. Ferit Arslan

ok’dir

- casilo (Sehnaz)

Ferit sana yagmur calcam sozum soz benim

- casilo (Sehnaz)

ÇOK TESEKKURLER:)

- 102 dakika

)))) bisi diil 102 .)

- casilo (Sehnaz)

benden genellikle ya sertab yada sezen sakisi istek duyarsun

- 102 dakika

ses artik daha iyi degil mi beyler bayanlar?

- casilo (Sehnaz)

Kisik geliyor hala

- Selman

Sadi gelecek sarkin bundan sonra

- Adem Kivanc ₪₪

bu kis da efkarliyim; bahara allah kerim

- Rahmi Vidinlioglu

bensiz radyo olur mu ya DM neden atmadiniz

- Arif ACAR

Selman hala mi?

- casilo (Sehnaz)

bende oyle

- Selman

bir istek sarkim olacak mumkunse… Nilufer – Inkar Etme… O sarki kime gidecegini cok iyi bilir

- Rahmi Vidinlioglu

Evet bundan sonra

- casilo (Sehnaz)

ya dagitalim arkadaslar yaaa… Bugun neden kalabalik degiliz ki? Bi paylas desek?

- casilo (Sehnaz)

"goze alamadigimiz bazi durumlar olabilir ancak cozumu bin turlu"

- Rahmi Vidinlioglu

site cok hos olmus

- Arif ACAR

tesekkurler Arif Rahmi sana haram geceler calayim ben… O yok cunku :/

- casilo (Sehnaz)

adem iniyor valla sadi kizmasin

- casilo (Sehnaz)

#yay #yay #yay nerdesiniz millet..

- Arif ACAR

Sadi cok sevindi bi tanesin

- Adem Kivanc ₪₪

iyi dinleyin beyler bayanlar

- casilo (Sehnaz)

arif sen geldin geleli ilkti di mi

- casilo (Sehnaz)

casilo ++

- Arif ACAR

anlamadim

- Arif ACAR

sen dinlemeye baslayali ilk okudum di mi?

- casilo (Sehnaz)

evet oyle oldu ben az biraz gec geldim. agzina saglik

- Arif ACAR

Soneeeer senin ali gven daha yeni inmeye basladi

- casilo (Sehnaz)

Sehnazzzzzzzzzz

- Adem Kivanc ₪₪

efendiiiiiiiiiiiiiiiiiim

- casilo (Sehnaz)

"don dayanamiyorum" giden gelmiyor

- Arif ACAR

ilk cumlesi oldun hep Allah’a her yalvarisimda, mutlulugunu diledim mutsuz olma pahasina.. Biliyor musun sen donmedin ama yoklugun dondu bana..

- Arif ACAR

ben sonerin sarkisini calayim.. soner dinlemesin… cik cik cik….

- casilo (Sehnaz)

istek parca oluyor mu ? cok eski bir parca istiyorum. senin o gozlerin varya..

- Arif ACAR

calayim arif

- casilo (Sehnaz)

ben de istek yapayim mi? Feridun Duzagac’tan beni birakma’yi calabilirsen ne guzel olur

- Sehnaz Pacaci

calayim sehnaz

- casilo (Sehnaz)

ooo iyice istek sov oldu, bende istiyorum o zaman

- Yucel Karaca

Yucel sen de sole ))))

- casilo (Sehnaz)

ilk ben soyledim he ona gore )

- Arif ACAR

demek ki isteyecek bir sarkimda olsaymis

- Yucel Karaca

ahahahaha

- casilo (Sehnaz)

off off alkol kullansaydim bu gece icerdim

- Arif ACAR

tesekkur ederim Sehnaz

- Sehnaz Pacaci

Onemli degil Ne zaman istersen adasim

- casilo (Sehnaz)

gidiyor musun

- Arif ACAR

madem oyle iyi geceler…

- Yucel Karaca

e artik gidelim di mi arif

- casilo (Sehnaz)

iyi geceler Yucel

- casilo (Sehnaz)

ya oyle bir fon verdin ki gidiyorum demen cok dramatik geldi bana ) iyi geceler..

- Arif ACAR

iyi geceler arif

- casilo (Sehnaz)

sinemdonmez

icimdeki maganda ve sinefilin savasini maganda kazandi. manchester milan macini izliyorum. yumurta baska bahara.

Wednesday

Twitter

-

-

-

kac kac?

- Cagatay Karakoc

3 more comments

1-0 manchester. rooney atti 13′te.

- sinemdonmez

hahahha, bi de varos vardi ben de, ama maganda ruless

- ekindnc

muslum baba’dan gelsin: ben heepp yenilmeye mahkum muyuumm.

- sinemdonmez

iste bunu layklarim

- ekindnc

Bulent Rakicioglu

@tolgavurur Babana soyle bir dahaki bahara diye soyel.:)

Wednesday

Twitter

-

-

-

nedaye Azadi

RT @Moghawemt: RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Wednesday

Twitter

-

-

-

Moghawemt

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Wednesday

Twitter

-

-

-

pirozy

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Wednesday

Twitter

-

-

-

Koctas

Banyonuz ve Mutfaginiz ilk Bahara Hazir mi ??? http://www.koctas.com.tr/U…

Wednesday

-

-

-

Koctas

Banyonuz ve Mutfaginiz ilk Bahara Hazir mi ??? http://www.koctas.com.tr/U…

Wednesday

Twitter

-

-

-

koctas

Banyonuz ve Mutfaginiz ilk Bahara Hazir mi ??? http://www.koctas.com.tr/U…

Wednesday

Twitter

-

-

-

AirportHaber

Atlasjet bahara ‘merhaba’ dedi… http://www.airporthaber.com/v3…

Wednesday

Twitter

-

-

-

IstanbulTurkeyNews

IMF’yle anlasma bahara kaldi. http://www.hurriyet.com.tr/ekonomi… – http://twitter.com/fatoska…

Wednesday

http near:"Istanbul, Turkey"…

-

-

-

Moghawemt

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

pirozy

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

ghiameiran

RT @Moghawemt: RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

sahika

Bahara Ozel Kapi Susleri #guzelseyler – http://www.kadinsanat.net/wordpre…

Tuesday

Kadin Sanat -dekorasyon,…

-

-

-

pirozy

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

Moghawemt

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

nektarin.com

Bahara Formda Baslamak icin Ipuclari http://www.nektarin.com/29121-b…

Tuesday

Twitter

-

-

-

pirozy

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

Moghawemt

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

Moghawemt

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

pirozy

RT @omri1388 omri13RT @bahara http://i45.tinypic.com/168gyf4… چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها #ir

Tuesday

Twitter

-

-

-

Haber Delisi

Ikoncan’lar nasil formda kaliyor!: Bahara sayili gunler kaldi. Kadinlari da diyet yapma telasi sardi. biz de bu hafta m http://www.haberdelisi.com/HaberDe…

Monday

Twitter

-

-

-

0.14
Bahara

0 .

HiltonIstanbul: Kis sona erdi,bahara hosgeldiniz! Istanbul'un tadini en ozel fiyatlarla cikarin! www.hilton.com/bahar – Rezervasyonlariniz icin acele edin!

4 minutes

HiltonParkSA: Kis sona erdi, bahara hosgeldiniz! Kacirilmayacak fiyatlar ile Istanbul'un tadini cikarin! www.hilton.com/bahar

9 minutes

desafashion: Facebook'ta "DESA'nin bahara “merhaba” partisi" albumunde 10 fotograf paylastik http://bit.ly/bv45Ue (expand)

12

imilgrss: hayatin piti bende kalmis. bahara girerken farkettim bunu, iade etmezsem olmaz. ruzgar herkese tokat yapistirirken benim yanagimi oksuyor.

18

pinarkirlar: RT @CONRADISTANBUL: Kis sona ermek uzere, bahara hosgeldiniz! Istanbul'da kacirilmayacak fiyatlar ile kendinize keyifli bir mola verin: hilton.com/bahar

21

CONRADISTANBUL: Kis sona ermek uzere, bahara hosgeldiniz! Istanbul'da kacirilmayacak fiyatlar ile kendinize keyifli bir mola verin: hilton.com/bahar

21

dilektuncer: gunler ne zaman su soguklugundan vazgecip bahara donucek ki

22

shiraz1360: RT @nedayeazadi2008: bahara http://vimeo.com/10002725 چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها – كليپ قربون عمه مون بريم #azadi161

23

fashionistaNBUL: Bahara dingin, huzurlu bir sekilde girmek icin Kadin Ruhu Semineri: http://www.karaktera.com/features-mainmenu-35/kadnruhu

23

tunpul: bahara az kaldi dayanin % http://wnk.im/{xxxxx}

1 day

nedayeazadi2008: bahara http://vimeo.com/10002725 چهارشنبه سوري آتشين: با ريختن عكسهاي خامنه اي وآرم سپاه درآتش بته ها – كليپ قربون عمه مون بريم #azadi161

1 day

demetinakalin: @isinkaraja bizde album yetismio die amerika tatilni iptal ettik:(((balayi baska bahara

1 day

Raninda: bener bener gak ngerti bahara arab,smg yg ngawas gampang buat nyontek!

1 day
Snaptu

didemkocaomer: @SezinSivri sonra da o toksinleri Alacati ruzgari ucurup goturecek. Renklerimiz bahara donecek. Kelebegiz cunku biz ve de melegiz@sayimcinar

1 day

sibeltopkaya: @NukhetEveri Kesinlikle oyumuz Serif baskana…umidi olan meslektaslarimizin umutlari baska bir bahara kaldi maalesef

1 day

Guzellik Estetik Makyaj